Adventskalender: 13. Türchen

Innehalten, Zeit gewinnen, gelassener sein mit Yoga

Yoga ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern.
Durch leichte Entspannungsübungen, einfache Yogastellungen und richtige Atemübungen können Sie zu mehr Kraft und Energie kommen. Die Entspannungsübungen helfen, dass Sie ihren Körper bewusster wahrnehmen. Durch die Atemübungen lernen Sie den Atem besser zu kontrollieren, denn besonders in Stresssitiationen atmet man besonders flach und verhalten. Das Blut bekommt dadurch mehr Sauerstoff, und Müdigkeit und Unkonzentriertheit werden vertrieben. Die Yogastellungen dehnen den Körper, lockern die Muskeln, machen flexibel und regen den Kreislauf an. Ihr Geist wird dadurch ruhiger und wacher. Sie können sich nach diesen Übungen mit voller Konzentration wieder ihren Aufgaben zuwenden.

Sie meinen, Sie haben keine Zeit dafür?

Steigen Sie für kurze Zeit aus und ich führe Sie in nur 7 Minuten in die Entspannung mit Yoga. Sie brauchen Ihren Arbeitsplatz gar nicht verlassen, ein Anruf genügt. Den ersten drei Personen, die mich heute anrufen, gebe ich per Telefon Übungsanweisungen, die Sie direkt an Ort und Stelle ausführen können.

Ulrike Linhorst
0212 –- 7 83 93
Yogalehrerin

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