5 Streicheleinheiten für den Schweinehund

6 Juli 2007 9 Kommentare

mops

Ich bin ja absolut dagegen, den so genannten Schweinehund zu bekämpfen. Weniger aus ethischen, sondern aus ganz pragmatischen Überlegungen: Weil ja völlig klar ist, dass er sich wehrt, wenn er angegriffen wird – und dann noch mehr Aufmerksamkeit braucht.

Deshalb fahre ich da eher eine Deeskalationsstrategie und gönne ihm ein ruhiges Plätzchen, wo er es sich gemütlich machen kann. Ab und zu füttere ich ihn mit Leckerchen, und er bekommt seine regelmäßigen Streicheleinheiten. Auf diese Weise leben wir beide in friedlicher Koexistenz – na ja, meistens jedenfalls .

Und so besänftigen auch Sie Ihren Schweinehund:

Genehmigen Sie sich regelmäßige Auszeiten: im Café eine Stunde in einer „verbotenen“ Frauenzeitschrift oder einem Hamburger Nachrichtenmagazin schmökern. Bügeln und dabei ein Krimi-Hörbuch verfolgen. Mit dem besten Kumpel Fußball gucken. Danach geht es mit frischer Energie zurück an die Arbeit.
Belohnen Sie sich: Wenn Sie eine anspruchsvolle Aufgabe erfolgreich bewältigt haben, erlauben Sie sich, darauf stolz zu sein. Erzählen Sie es dem nächstbesten Anrufer, schicken Sie eine E-Mail herum oder posten Sie einen Artikel in Ihrem Blog. Eigenlob stimmt!
Verschaffen Sie sich ausreichend Auslauf. Einmal am Tag braucht jeder Schweinehund Bewegung. Erledigen Sie Ihren Einkauf doch mal zu Fuß oder per Fahrrad. Legen Sie 10 Minuten Qi Gong ein. Das bringt den Kreislauf auf Trab und die Gehirnzellen in Schwung. Und ganz nebenbei den Schweinehund zur Ruhe.
Spielen Sie eine Runde. Oft ist der Schweinehund nämlich ihr inneres Spielkind – in Verkleidung. Wenn Sie Lust auf Blödsinn haben, albern sein wollen und endlich mal nicht respektabel, dann spinnen Sie doch drauflos. Der Schweinehund liebt Herumtollen und Ausgelassensein und ist danach auch wieder leichter zu bändigen.
Schütten Sie Ihre Gedanken auf Papier. Alles, was Sie gerade innerlich beschäftigt und daran hindert, das zu tun, was Sie eigentlich tun sollten oder wollten, und was der Schweinehund gerade nicht zulassen will. Raus damit. Schreiben Sie es auf. Dann ist der Kopf wieder leer genug für produktive Gedanken und der Schweinehund nimmt eine Auszeit.

Letztendlich ist der Schweinehund ja nur einer Ihrer Persönlichkeitsanteile. Wenn Sie gegen ihn kämpfen, bekämpfen Sie damit sich selbst, und dabei gibt es nur Verlierer. Machen Sie den Schweinehund einfach zu Ihrem Verbündeten – so gewinnen Sie immer!

Und wie gelingt Ihnen das? Ich bin gespannt auf Ihre Ideen.

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Tags: schweinehund

9 Kommentare »

BFreith sagt:

Ha, das ist sehr gut!

Ich habe meinen Schweinehund heute morgen gekrault, indem ich erstmal eine Runde in einem Roman gelesen habe, bevor ich angefangen habe zu arbeiten.

Wenn’s ganz blöd läuft, ist eine heiße Dusche ein gutes Mittel um schnell abzuspannen – dabei fließen auch die Gedanken schneller!

Und, das wichtigste Überhaupt: Wenn man im Homeoffice arbeitet, sollte man morgens trotzdem ins Büro gehen. Jacke über, raus vor die Tür und mindestens 15 Minuten um den Block. Beugt auch Rückenschmerzen vor…

Gruß, Britta

# 6 Juli 2007 at 11:10

heide sagt:

Hey Britta, danke! Die Idee, auch mit Homeoffice ins Büro zu gehen, finde ich genial. Ob ich das jeden Tag umsetzen werde, ist die zweite Frage, aber einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

# 6 Juli 2007 at 11:24

Zamyat M. Klein sagt:

Ja, das ist ja wirklich eine schöne Synchronzität…
Also, ich mag ja den Begriff “Schweinehund” nicht – vielleicht auch aus der Sicht heraus, dass es Teile von uns sind, die alle eine Berechtigung, ein Anliegen haben – dem wir zuhören sollten, mit dem wir verhandeln können, woraus wir lernen können – ach, das ist jetzt alles viel zu kopfig .

Jedenfalls mochte ich den Begriff noch nie (und ich mache ja auch Seminare zum Thema “Motivation”, wo er auch Thema ist). Und diese ganzen Bücherserien mit Günther…naja

Schöne Grüße

# 6 Juli 2007 at 16:17

Guenther P. Mairoth sagt:

Grüß Sie Frau Liebmann,

hypnotisieren Sie doch einfach Ihren Schweinehund! Nehmen Sie eine Münchner Weißwurscht in die rechte Hand. Bewegen Sie diese Weißwurschthand erst langsam nach rechts, dann wieder nach links. Machen Sie das solange, bis der Schweinehund einschläft – oder Ihre Hand.

Auf Wiedersehen, -hören, -lesen
herzlichst aus Nürnberg

Guenther P. Mairoth

Vorsprung für Ihr Direktmarketing –> http://www.mairoth.com

# 7 Juli 2007 at 17:07

heide sagt:

Hallo Herr Mairoth, das muss der Franke in Ihnen sein mit der Weißwurscht. Ich konnte mich dafür ja noch nie erwärmen . Haben Sie das Experiment schon mal am eigenen Leib durchgeführt? Das hätte ich gern gesehen…!

# 7 Juli 2007 at 17:41

Guenther P. Mairoth sagt:

Der Schuss ging daneben, liebe Frau Liebmann,

denn Guenther P. Mairoth ist kein Franke, auch wenn er in Nürnberg lebt.
Ich bestätige Ihnen höchstpersönlich, dass ich echter Bayer bin.

Das unterscheidet sich schon beim Begriff “Wurst”:
Der Franke sagt: “Wörschtla”, “Woarscht” und so weiter.
Der Baier hingegen spricht “Wurscht” – einfach weil’s ihm wurscht ist, wie er Wurscht auspricht – Hauptsach’, die schmeckt.

Auf Wiedersehen, -hören, -lesen
herzlichst aus Nürnberg

Guenther P. Mairoth

Vorsprung für Ihr Direktmarketing –> http://www.mairoth.com

# 9 Juli 2007 at 0:02

Heide Liebmann » Blog Archiv » Aktives Zuhören: 4 Do’s, ein Don’t sagt:

[...] Artikel aus dieser Reihe, die Sie interessieren könnten: 5 Streicheleinheiten für den Schweinehund 5 persönliche Tipps für mehr Disziplin im Alltag Das Positionierung-Grundgesetz in 10 Paragrafen [...]

# 9 Juli 2007 at 7:50

Jeder Mensch hat einen Hund - Hunde-Bar, das Hund & Herrchen Weblog sagt:

[...] Ob wir wollen oder nicht – in jedem von uns steckt der „innere Schweinehund“. Heide Liebmann hat in ihrem Blog fünf Mittel aufgezeigt, wie man sich ganz gut mit ihm einrichten kann. Auffällig: Es gibt durchaus Parallelen zwischen dem Schweinehund und einem echten Vierbeiner. Leckerlis und regelmäßigen Streicheleinheiten mögen beide. Hier gehts zum gesamten Artikel. [...]

# 10 Juli 2007 at 10:16

Dein Schweinehund sagt:

Hallo meine Lieben,

immer soll ich an allem Schuld sein, dabei bin ich doch nur euer Gewissen. (Wie Engelchen und Teufelchen) Ich sorge ja auch dafür, dass wenn Ihr die eine Seite von mir besiegt habt, die andere Seite euch eine Belohnung zukommen lässt!
Belohnung muss sein, ODER???
Seht mich erst mal auf meiner Homepage unter:
http://www.bribero-inspirations.com an,
bevor Ihr mich vorab verurteilt!!!
Also nehmt die Tipps von Frau Liebmann ernst, Sie stimmen!!!

# 31 Oktober 2007 at 12:24

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Intensives Arbeiten an der eigenen Positionierung kann richtig Spaß machen. Jedenfalls, wenn man sich in Heide Liebmanns Hände oder besser unter Ihre berühmte Nase begibt. Selbst wenn man sich schon selbst für Supergirl hält, findet sie immer noch mehr persönliche Stärken. Bei mir deckte sie vor allem diejenigen auf, die mir bisher eher unangenehm waren (sowas gibt’s!). So zeigte Sie mir den Zugang zu wertvollen Ressourcen, die ich seitdem mit wachsender Begeisterung in meiner Arbeit und in meinem übrigen Leben ganz bewusst einsetze.

Zwischendurch war ich zu überwältigt von den vielen Erkenntnissen, um an greifbare Ergebnisse zu glauben. Am Ende des zweiten Tages überraschte ich mich dann selbst mit einem sehr klaren Blick auf meine Person und meine Ziele. Mit großer Kompetenz, viel Erfahrung und einem unglaublichen Einfühlungsvermögen hat Heide mich bei meiner Positionierung einen Riesenschritt weitergebracht.

Tanja H. Finke-Schürmann, Fragologin, textgeschäft

Mit Heide zu arbeiten bescherte mir – neben einer Menge Freude – einen bunten Strauß handfester Ergebnisse: eine Positionierung, die zu mir passt, ein stimmiges und umsetzbares Marketingkonzept, konkrete Ziele für die kommenden Monate und frische Ideen für meinen unverwechselbaren Außenauftritt. Aber auch: Mut zum klaren Profil, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Wissen, das mir in schwierigen Situationen weiterhilft. Die Arbeit mit Heide war immer sehr intensiv und motivierend, wahrhaftig und überzeugend, verbindlich und horizonterweiternd: eine absolut tolle Erfahrung!

Silke Jäger, ergoscriptum

Heide Liebmann hat mit ihrem Nasenfaktor ganz einfach den richtigen Riecher: Schon im Vorfeld deckte Sie mit dem Kennerblick die Unstimmigkeiten meiner Außenpräsentation auf. Beim Coaching zauberte sie neben sorgfältig geplanten Inhalten auch spontan Tools aus der Trickkiste, die in dem Moment für den entscheidenden Schub sorgten. Mir ging jedenfalls mindestens ein Flutlicht auf und ich bekenne mich schon jetzt zum Wiederholungstäter – gern nehme ich Heides Super-Skills erneut in Anspruch und weiterempfohlen habe ich sie bereits. Vielen Dank, Heide – ich bin nun absolut zuversichtlich, den für mich richtigen Weg zu gehen!

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Bettina Stackelberg, Die Frau fürs Selbstbewusstsein